Ainda hoje, apesar de falarmos cada vez mais sobre saúde mental, existe um tabu em torno do cuidado com a mente. Para algumas pessoas, procurar um psicólogo ainda parece significar que existe algo “errado” com elas. Mas será que é disso que se trata a psicoterapia?

Afinal, para que serve a terapia?

A psicoterapia é um espaço de apoio profissional que nos convida a olhar para dentro, compreender melhor quem somos, o que sentimos e a forma como nos relacionamos com o mundo. Mas, principalmente, nos ajuda a pensar: o que eu quero fazer com tudo isso que estou descobrindo sobre mim?

Cada pessoa possui uma maneira própria de enxergar, perceber e responder ao mundo. E essa forma de funcionar não surgiu do nada. Ao longo da nossa história, aprendemos maneiras de lidar com situações, emoções e relações a partir das pessoas e dos ambientes que fizeram parte da nossa formação.

Muitas vezes, simplesmente seguimos fazendo aquilo que aprendemos. Reagimos de determinada maneira, repetimos comportamentos, nos cobramos, evitamos algumas situações ou nos relacionamos de certas formas sem sequer parar para pensar: por que eu faço isso? Por que isso me afeta dessa maneira? Será que precisa continuar sendo assim?

É nesse espaço que a psicoterapia pode ajudar.

Na terapia, temos a oportunidade de nos escutar. De falar sobre aquilo que, muitas vezes, não conseguimos organizar sozinhos. De olhar para a nossa própria história com alguém que está ali para nos acompanhar, sem julgamentos, acolhendo o que sentimos e ajudando a perceber padrões que nem sempre conseguimos enxergar por conta própria.

Costumo pensar que é difícil enfrentar aquilo que ainda não conseguimos enxergar com clareza. Primeiro, precisamos conhecer. Entender de onde vem, quando aparece, o que provoca e por que aprendemos a lidar com determinada situação daquela maneira. A partir disso, podemos começar a decidir o que fazer.

E talvez essa seja uma das partes mais importantes da psicoterapia: a escolha continua sendo sua.

A psicóloga não está ali para entregar respostas prontas, receitas ou dizer qual caminho você deve seguir. Cada história é única, e cada processo terapêutico também.

A terapia pode ajudar você a compreender melhor o que acontece dentro de si para que, a partir dessa compreensão, tenha mais autonomia para escolher o que deseja manter, transformar ou deixar para trás.

Por isso, terapia não é coisa de louco.

É para quem quer se conhecer melhor. Para quem está passando por um momento difícil. Para quem percebe que está repetindo padrões que gostaria de compreender. Para quem sente que alguma coisa não está bem, mesmo sem saber exatamente explicar o quê.

E também para quem simplesmente acredita que pode viver de uma maneira diferente, mas ainda não sabe como.

Cuidar da saúde mental é uma forma de cuidar de si, com consciência e autonomia.

Sobre a autora:

Marina Pellegrini é psicóloga, CRP 07/40785, formada pela Universidade do Vale do Taquari – Univates e especialista em Transtornos Alimentares pela ESPE. Integra a equipe da Clínica Multiprofissional Synapser.

Com mais de uma década de atuação, a Clínica Multiprofissional Synapser oferece diversos serviços com profissionais qualificados. Sob coordenação da fonoaudióloga Gisele Schaurich Rezende, a clínica atende em diferentes especialidades para cuidar integralmente de seus pacientes.

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